Exercício Físico abranda o envelhecimento

person Posted By: Boomfit list In: Fitness On: comment Comment: 0 favorite Hit: 1772

Descubra os resultados de um estudo sobre os efeitos do exercício físico no envelhecimento! 

Sim, é verdade!

Esqueça os cremes antienvelhecimento e foque-se no exercício físico regular e uma alimentação saudável.

Como podemos comprovar que o exercício físico abranda o envelhecimento?

Com um estudo realizado pela Universidade de Birmingham e King’s College London.

Os cientistas estudaram a saúde de adultos que exercitaram a maior parte da vida. O seu objetivo foi em saber se isto poderia abrandar o envelhecimento.

O estudo utilizou 125 ciclistas amadores entre as idades de 55 a 79, sendo 84 homens e 41 mulheres.

Estes, realizaram uma série de testes em laboratório e foram comparados a adultos que não realizam atividade física regularmente.

Os resultados foram incríveis!

O estudo mostrou que a perda de massa muscular e força não acontecia naqueles que exercitavam regularmente.

Os ciclistas também não aumentaram a gordura corporal ou níveis de colesterol com o envelhecimento, e os níveis de testosterona permaneceram altos.

Mas isto não é tudo…

O mais surpreendente para os cientistas foi o facto destas pessoas terem um sistema imunitário que parece não ter envelhecido.

O professor Stephen Harridge, Diretor do Centro de Ciências Fisiológicas Humanas e Aeroespaciais da King’s College London afirmou que:

“Os seus corpos foram autorizados a envelhecer otimamente, livres dos problemas normalmente causados por inatividade. Remova a atividade e a sua saúde iria deteriorar provavelmente”.

A professora Janet Lord, Diretora do Instituto de Inflamação e Envelhecimento da Universidade de Birmingham, disse que:

“Hipócrates, em 400 AC, disse que exercício é o melhor remédio do homem, mas a sua mensagem foi perdida ao longo do tempo e somos uma sociedade incrementalmente sedentária”.

“As nossas descobertas desmascaram a suposição de que o envelhecimento automaticamente torna-nos mais frágeis.”

Norman Lazarus, Professor Emérito na King’s College London e Dr. Ross Pollock (ambos ciclistas que participaram no estudo), afirmam que:

“A maior parte de nós não tem nem de perto as capacidades psicológicas de atletas de elite.”

“Encontre uma atividade que goste num ambiente que lhe agrade e torne isso um hábito de exercício físico. Mais tarde irá colher os frutos ao desfrutar de uma terceira idade independente e produtiva.”

Esta última frase é a mensagem com que lhe queremos deixar.

O nosso objetivo ao mostrar este estudo não é tornar todos os nossos leitores em ciclistas.

Independentemente da atividade física que pratica, pode desfrutar destes benefícios. A chave para tal, é ser consistente como os 84 homens e 41 mulheres que realizaram este estudo. A atividade física ao longo dos anos foi o que lhes permitiu ter os resultados incríveis observados neste estudo.

Por isso, encontre uma atividade que goste e comece já! 

Comments

No comment at this time!

Leave your comment

Domingo Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro

New Account Register

Already have an account?
Log in instead ou Reset password